05 de Janeiro de 2013

Hoje amanheci, sem fome  heeeee !!!

Café da Manhã

1 xícara pq de leite desnatado com café soluvel
1/2 pão frances sem miolo com manteiga


200 ml de laranja

2 comprimidos de chia 

Almoço

Arroz
Feijão 
Batata cozida
Espinafre
carne moida

Suco de limão

Tarde

1 banana prata
1 fatia de panetone
1 h2o de maça

30 minutos de esteira

2 comprimidos de chia

AGORA A NOITE TENHO UMA FESTA... 

BJKAS